Heidi Wilts Coaching

Vitaliteit & Duurzame inzetbaarheid

Een leven lang vitaal!

Line with heart
logo Heidi Wilts Coaching
Busloo

Vitaliteit op maat: een andere kijk op gezondheid

Voor wie aan de slag wil met een gezonde relatie tussen hoofd, hart en lichaam.

Ontdek de kracht van een gezonde geest in een gezond lichaam

We willen gezond oud worden, maar hoe doe je dat in ​de realiteit van alle dag? Iedereen heeft zijn eigen ​persoonlijkheid, met zijn kwaliteiten, normen, waarden, ​gedachten en overtuigingen. Ook zijn onze emoties, ​gevoelens en fysieke lichaam verschillend. We zijn ​gewend geraakt om dit allemaal apart te bekijken: ​stress, sporten/bewegen, voeding, slaap, ontspanning. ​Mijn ervaring is dat dit eigenlijk niet gaat: het één ​heeft invloed op het ander. Als jij je zorgen maakt over ​je (puper)dochter, ligt te piekeren, slaap je wellicht ​slecht, hetgeen mogelijk weer invloed heeft op je ​gedrag (kort londje, snaaien) de volgende dag.

Als gewichtsneutrale vitaliteitscoach, kijk ik naar jou ​als geheel. Jouw doelen staan centraal. Geen focus ​op cijfers: BMI of gewicht, maar op welzijn en ​gedrag dat haalbaar is voor jouw lichaamstype en ​in deze fase van je leven.


Het resultaat? Meer rust rondom eten en je lichaam, ​lekkerder in je lijf zitten, een rustiger hoofd, beter ​slapen, meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld.


Bos landgoed Noordijk; zonnenbergstraat Wilp

Jij bent toe aan meer rust en minder stress!

Happy Plus Size Women Sitting on Chairs

Ben je klaar met steeds maar weer ​beginnen aan een nieuw dieet?

Stylish Plus Sized Woman Posing Near Corrugated Metal Wall

Heb je last van stress door werk of ​thuissituatie?

Plus sized female running with Asian trainer in park

Wil je werken aan je gezondheid ​zonder de focus op je gewicht of BMI?

Gewicht is geen gezond gedrag

In onze maatschappij wordt slank vaak gelijkgesteld aan gezondheid. Maar de realiteit is veel complexer ​dan dat. Vaak wordt er gesproken over “gewoon” (even) afvallen, maar studies tonen aan dat tussen de 80 ​en 95% van de mensen die afvallen met een dieet uiteindelijk weer aankomen, soms zelfs meer dan ze ​oorspronkelijk waren afgevallen. Zie daar het jojo-effect. Komt je dit bekend voor?


Juist jojo-en is bijzonder slecht voor je fysieke gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat mensen die erg ​schommelen in gewicht een grotere kans hebben op klachten als bijvoorbeeld hart- en vaatziekten.

De nadruk op gewicht en BMI kan gevoelens van schaamte, onvoldoende wilskracht en gebrek aan ​doorzettingsvermogen veroorzaken. Is dit helpend? Ik geloof van niet. Volgens mij is het effectiever om ons ​te richten op het ontwikkelen en behouden van gezonde gewoontes. Denk aan:

Do not smoke sign in the garden

niet roken

Refusing alcohol

matig alcohol

Healthy food for balanced flexitarian mediterranean diet concept

gezond en ​gevarieerd ​eetpatroon

Plus Size Woman Exercising Outdoors

150 min matig ​intensief ​bewegen

Woman sleeping with a sleep mask on her eyes

voldoende ​slaap

Angry Irate Boss Yelling and Shouting at His Secretary Employee

effectief ​omgaan met ​emoties en ​stress

Zullen we gaan werken aan gezonde gewoontes?

Ik wil meteen tegen je zeggen dat het niet jouw “schuld” is dat je tot nog toe de focus hebt gehad op je ​gewicht, op afvallen. Ik snap ook dat je dit niet direct los kan laten. Je beschikt niet over te weinig ​wilskracht of doorzettingsvermogen!


Ja Heidi, maar mijn BMI is te hoog, dus dan moet ik toch afvallen?

BMI is geen betrouwbare indicator voor gezondheid, het is een formule bedacht door een wiskundige, ​maar niet met als doel om de individuele gezondheid te meten. Zo wordt het nu vaak wel gebruikt. Je BMI ​zegt dus niks over of jij wel of niet gezond bent. Je kunt dik zijn en heel gezond of dik zijn en ongezond. ​Dit zelfde geld voor iemand die dun is: die kan ook zowel gezond als ongezond zijn. Door te werken aan ​gezonde gewoontes, kun je wel gezonder worden.


kamperen met de zambezi

Over mij

In Logo Blue Vector
Facebook Logo Vector

Mijn naam is Heidi Wilts-Gorkink

Gewichtsneutrale Vitaliteitscoach


Sinds februari 2016 woon ik met veel plezier met mijn man Richard, onze drie kinderen en onze verzameling huisdieren aan de Zonnenbergstraat in Wilp.

Net buiten Twello, tussen de steden Apeldoorn en Deventer.


In mijn vrijetijd hou ik van lezen, wandelen met onze hond Romy, theater bezoeken en kamperen met onze vouwwagen.

Met 20 jaar werkervaring op het gebied van mens en werk heb ik een breed scala aan uitdagingen ​en struikelblokken gezien die mensen kunnen tegenkomen in hun loopbaan. Van het balanceren van ​werk en privé tot het omgaan met stress, burn-out, conflicten en arbeidsongeschiktheid door fysieke ​beperkingen - ik heb het allemaal meegemaakt.


Door mijn werk als reïntegratieadviseur begrijp ik maar al te goed hoe groot de impact kan zijn van ​verlies aan gezondheid en belastbaarheid op iemands leven. Het verlies van werk en de financiële ​gevolgen van een uitkering kunnen een zware last vormen. Veel van mijn cliënten hebben achteraf ​aangegeven dat ze langere tijd de subtiele signalen van hun lichaam hebben genegeerd. Ze dachten ​vaak: "het gaat wel weer over" of "niet aanstellen, gewoon even doorzetten". Door de beperkingen ​werden ze gedwongen om gedrag en patronen die eerder wel “werkten” opnieuw te bekijken en ​herzien.


Net als velen heb ik zelf ook verschillende afvalpogingen ondernomen. Bewust van de ​gezondheidsrisico's van overgewicht, wilde ik deze risico's vermijden, vooral omdat ik in mijn privé-​omgeving familieleden met hartklachten, diabetes, artrose, COPD e.d. heb gezien.

Twintig jaar geleden besloot ik voor het eerst serieus af te vallen en sloot me aan bij een bekende ​dieetclub. Ik wilde op een gezonde manier afvallen, zonder ingewikkelde menu's of shakes. Het werkte: ​ik verloor in een half jaar tijd circa 25 kilo, meer dan mijn oorspronkelijke doel van 15 kilo. Maar zoals ​het leven gaat, verschoof mijn focus naar andere zaken: de dieetclub in mijn woonplaats stopte, ik ​ontmoette mijn huidige man, we gingen samenwonen en kregen kinderen.


Naarmate de jaren verstreken heb ik nog diverse afvalpogingen ondernomen, omdat het weer “nodig” ​leek. Langzaam besefte ik dat diëten niet de oplossing was. Het was een vicieuze cirkel van afvallen, ​punten tellen, regels volgen over wat wel/niet/wanneer te eten, en vervolgens weer aankomen. Het ​werd steeds moeilijker om die "knop om te zetten". Ik realiseerde me dat het niet alleen ging om ​voeding en beweging, maar ook over hoe ik omging met emoties en stress. Dit inzicht leidde ertoe dat ​ik in oktober 2022 starte ik met de opleiding tot Integraal Leefstijl & Vitaliteitscoach. Tijdens de ​opleiding groeide het besef dat het tijd was voor verandering, ook op professioneel vlak. Ik besloot de ​stap te nemen om mijn baan op te zeggen en een praktijk te starten als gewichtsneutrale ​Vitaliteitscoach. Ik wil de vrijheid en de ruimte hebben om trajecten op een manier aan te pakken ​waarvan ik geloofde dat het goed is voor mijn cliënten. Hierbij maak ik gebruik van diverse ​methodieken die ik inmiddels in mijn rugzak heb.


Ik kijk er naar uit om met jou samen te werken aan jouw welzijn en vitaliteit!


Opleiding en registraties

In 2001 heb ik mijn HBO Personeel & Arbeid diploma behaald aan de Hanze Hogeschool in Groningen en ​ben ik gaan werken als HR adviseur. Tijdens mijn loopbaan heb ik altijd waarde gehecht aan ​voortdurende persoonlijke en professionele ontwikkeling. Om die reden heb ik de afgelopen jaren ​verschillende aanvullende opleidingen en cursussen gevolgd, en dit zal ik ook blijven doen. Voor een ​volledig overzicht van mijn opleidingen en certificeringen verwijs ik je graag naar mijn LinkedIn-profiel.

Als lid van de BLCN, de beroepsvereniging van leefstijlcoaches, en met mijn registratienummer 1084606 ​in het kwaliteitsregister beroepsbeoefenaren in de zorg (KABIZ), streef ik naar professionele kwaliteit en ​houd ik me aan de hoogste normen van kwaliteit en integriteit in mijn werk als Integraal leefstijlcoach & ​Vitaliteitscoach.

Hiernaast sta ik ingeschreven in het Internationaal coachingsregister (ICR) als schilden systeemcoach ​met de innerlijke familie en conflictcoach, waarmee ik mijn expertise op het gebied van coaching verder ​versterk.



Mark Model voor vitaliteit
Hulpmiddel De kaart stromen van verbinding bij life events, rouw, verlies Janet Schmidt.
De schilden van je innerlijke familie - Arienne Klijn 
Archetypische kwaliteiten: jongetje/meisje/man/vrouw
Line with heart

Het vijf dimensionale

vitaliteitsmodel

Ik kijk naar jou als geheel en jouw persoonlijke ontwikkeldoelen ​staan centraal.


In mijn coaching maak ik gebruik van het 5-dimensionale

model voor vitaliteit van Mark. Dit model geeft een breder ​perspectief op gezondheid verdeeld over vijf dimensies of ​intelligenties. Deze dimensies hebben allemaal permanent ​aandacht nodig. Elke fase in het leven brengt nieuwe ​uitdagingen met zich mee, evenals ingrijpende gebeurtenissen, ​bekend als 'life-events', die je balans aanzienlijk kunnen ​verstoren.

Samen gaan we onderzoeken hoe jij nu met de fysieke, ​emotionele en sociale uitdagingen in het leven om gaat en wat ​er anders kan.


Ik combineer dit model graag met diverse materialen als ​hulpmiddel in het gesprek. Iets in handen hebben geeft ​houvast en helpt de verbinding naar binnen te maken: je ​gedachten, emoties, kernwaarden.

Tarieven

Het doorbreken van oude patronen en het werken aan gezonde gewoontes: een gezonde relatie met ​jezelf, voeding en/of beweging kost tijd. Al die gedachten, gevoelens en emoties die je steeds in de ​weg staan om te doen wat jij echt nodig hebt verdwijnen niet zomaar. Voor blijvende veranderingen heb ​je minimaal 3 maanden nodig.


Uurtarief

Jouw investering in je zelf, je gezondheid bedraagt €90,- per uur inclusief BTW (voor een particulier).


Vergoeding

Over het algemeen wordt leefstijl en vitaliteitscoaching alleen door zorgverzekeraars vergoed indien je ​in aanmerking komt voor een gecombineerde leefstijl interventie (GLI). Dit is dan een goepstraject van ​twee jaar. Dit biedt ik op dit moment (nog) niet aan. Ik ben wel geregistreerd in het beroepsregister voor ​leefstijlcoaches (BLCN). Check bij je eigen verzekering of er mogelijkheden zijn.


Een andere optie is je werkgever. Steeds meer werkgevers zijn in het kader van vitaliteit en duurzame ​inzetbaarheid bereid een coachingstraject (deels) te vergoeden. Zeker als er al sprake is van een ​verzuimtraject of in het kader van preventie als je bijvoorbeeld het afgelopen jaar meerdere keren hebt ​moeten ziek melden (frequent verzuim wordt dit dan genoemd). Overleg met je leidinggevende of de ​afdeling HR wat de mogelijkheden zijn.

Cliënt ervaringen

"Heidi je weet waar je het over hebt. In (mijn) chaos bleef jij rustig en ​kalm. Je observeert en vraagt subtiel door, zodanig dat het lijkt dat ik ​het zelf heb bedacht."

J —​

Line with heart

"Ik wil je graag bedanken voor alles wat je voor mij gedaan hebt ​de afgelopen tijd. Het betekende veel voor mij dat je er “altijd” ​was. Je steun, begeleiding en inzet waren voor mij erg belangrijk. ​Dus bij deze bedankt!" Miranda

Deze ​waarden zijn ​voor mij ​belangrijk:

Aanvaarden: Vaak ​wordt gezegd dat je ​moeilijke zaken ​(beperkingen en ziektes) ​moet "accepteren". Voor ​mij lijkt het dan alsof je ​het "leuk" moet gaan ​vinden. Terwijl sommige ​dingen gewoon niet leuk ​zijn. Aanvaarden vind ik ​daarom een fijnere term: ​je kunt iets verschrikkelijk ​vinden, maar aanvaard ​dat het onaangename er ​nu is. Het kost minder ​energie dan ertegen ​vechten.

Ruimte:

Ik vind het prettig om ​dingen op mijn manier ​te doen. Ik houd niet ​van een te strak ​protocol of keurslijf.

Fysiek vind ik het ook ​prettig om ruimte en rust ​in mijn leefomgeving te ​ervaren.


Realistisch:

Dromen mag maar ik ​blijf graag met mijn ​voeten op de grond. ​Blijf checken of je ​doel realistisch en ​haalbaar is voor nu. ​Rome is immers ook ​niet in 1 dag ​gebouwd?

Transformeren:

Ik wil je helpen om te ​komen tot structurele ​verandering van je ​denkprocessen die niet ​langer voor je werken ​en je bewustzijn te ​vergroten.


Compassie:

Ik heb een natuurlijk ​vermogen om mij ​betrokken te voelen bij ​pijn en lijden. Mijn wens ​is om dit bij mijzelf en ​anderen te verlichten (op ​een gezonde manier, met ​een kwinkslag en wat ​minder chocolade😉).


Intuïtie:

Van binnen weet ik vaak ​wel wat goed voor mij is. ​Toch blijft het in het ​dagelijks leven een ​uitdaging hier bewust van ​te blijven.

Uit mijn hoofd en meer ​luisteren naar mijn ​gevoel/lichaam blijft een ​aandachtspunt in mijn ​leven.


Menselijke maat:

Regels zijn prettig als ​kader, maar moeten geen ​doel op zich worden. ​Voor mij draait het altijd ​om de mens, niet om het ​systeem.

Het is interessant om ​nieuwsgierig te blijven ​onderzoeken waar onze ​cirkel van invloed wel/niet ​ligt en hoe we deze kunnen ​uitbreiden.


Pakketten

Wil je liever weten waar je aan toe bent qua prijs? Kies dan voor een compleet pakket:

Maak kennis met je

innerlijke drijfveren

  • Gratis (telefonisch) ​kennismakingsgesprek ​van 15-30 min.
  • Drijfverentest die je thuis ​online invult.
  • Digitaal persoonlijk ​rapport met de ​resultaten.
  • Coachsessie van 90 ​minuten waarbij we de ​inzichten gelijk toepassen ​op je vraagstuk.


€ 150,- incl btw

Vitaal basistraject

Vitaal traject

Je leefstijl veranderen kost ​tijd en aandacht

  • Gratis telefonisch ​kennismakingsgesprek van ​15-30 min.
  • 6 maanden; 6 c​oachgesprekken
  • i​ncl. Leefstijl & V​oedingsanalyse of IFD
  • T​huiswerkopdrachten z​odat je alles uit dit c​oachingstraject kunt h​alen
  • T​ussentijds a​fstemming/stellen van v​ragen per e-mail


€​ 600,- incl btw

Vitaal naar ander ​werktraject (2de spoor)

Ben je uitgevallen op je werk en ​heb je begeleiding bij je ​reïntegratie nodig? Wil je hierbij ook​ kijken naar hoe verandering van​ leefstijl kan bijdragen aan je​ herstel? Dan is dit maatwerktraject​ iets voor jou!

Inclusief:

  • Drijfverentest
  • toegang tot digitale ​loopbaan- en ​arbeidsmarkttool en ​concreet actieplan.
  • op maat gemaakte ​thuiswerkopdrachten


Neem contact op voor een ​offerte!

Voor werkgevers

Hoe staat het met de leefstijl & vitaliteit van uw medewerkers?


Leefstijl is alles wat werknemers doen om gezond te zijn. Dit werkt het beste als je lekker in je vel zit. Zowel thuis, ​maar ook op het werk. We brengen immers een belangrijk deel van onze dag op het werk door.


Duurzame inzetbaarheid gaat over medewerkers die zowel fysiek als mentaal in staat zijn om hun werk te (blijven) ​doen. Zeker nu de pensioenleeftijd en het aantal mensen met chronische klachten stijgt.


Volgens TNO is (werk)stress een serieuze bedreiging voor de duurzame inzetbaarheid van medewerkers. ​Langdurige stress kan leiden tot overbelasting, improductiviteit, uitval en burn-out. Stress gaat ten koste van het ​welzijn van mensen. De kosten voor u als werkgevers zijn hoog en de juridische mogelijkheden klein. Denk alleen al ​aan twee jaar loondoorbetaling bij ziekte. Maar wat dacht u van vervangings- en re-integratiekosten? Bovendien is ​het in deze krappe arbeidsmarkt lastig om snel iemand anders te vinden.

Kortom, het vergoeden van integrale leefstijl & vitaliteitscoaching voor werknemers is niet alleen een investering ​in individueel welzijn, maar het draagt ook bij aan een gezondere, meer productieve en positievere ​werkomgeving. Mijn uitgebreide werkervaring op het gebied van verzuim- en reintegratie is voor u een ​voordeel in de coaching van uw (zieke) medewerker. Indien gewenst kunnen we coaching op ontwikkelingsthema’s ​combineren met loopbaan/2de spoor reintegratie onderdelen.

foto met koeien uit de omgeving. Ontspanning

Voel jij je vaak moe en gestrest?

Wil je meer energie en balans?

Schrijf je GRATIS in voor een vitaliteitsscan

en een (online) sessie van 30 minuten.


En geef jouw vitaliteit weer een boost!

Kennismaken?

Wat leuk! Ik kijk er naar uit je te ontmoeten.

Bel/mail of vul onderstaand formulier in dan ​neem ik contact met jou op.

Phone Icon

06-222 49 744​

Mail Filled Round Icon

heidiwiltscoaching@gorkink.com

Afspraak maken voor leefstijl en vitaliteitscoaching?
logo Heidi Wilts Coaching

Social

In Logo Blue Vector
Facebook Logo Vector

Verandering van perspectief biedt perspectief!

Geo location icon place locator tag pin marker GPS sign

Registraties

Line with heart

2024 Heidi Wilts Coaching - KvK-nummer 92746063 - BTW-id: NL004977552B03